Chacun sait qu’un sommeil de qualité et en
quantité suffisante est indispensable pour
l’apprentissage des enfants à l’école. Pourtant,
au cours de ces dernières décennies,
le temps de sommeil moyen des enfants
a diminué du fait d’un coucher plus tardif
le soir. Chaque année, les enfants entre 3
et 10 ans perdent 10 minutes de sommeil
par nuit. Cette diminution progressive du
temps de sommeil est liée à un retard progressif
de l’heure du coucher souvent dû à
la sur-sollicitation technologique (télévision,
Internet, jeux vidéo, téléphone portable...)
et au décalage du rythme des parents
qui veulent profiter de leurs enfants
le soir.
Il est donc primordial d’informer enfants,
parents, enseignants et plus largement
tous les éducateurs du rôle fondamental
d’un sommeil de qualité sur les performances
physiques et intellectuelles et
plus particulièrement sur les fonctions
d’apprentissage.
C’est pourquoi l’INSV, en partenariat avec
la MGEN, a souhaité, à travers cette brochure,
faire le point sur les besoins de
sommeil des enfants et des adolescents
au moment où la question des rythmes
scolaires est largement discutée. L’objectif
n’est pas ici d’établir un modèle à suivre
mais de replacer au centre de la discussion
un élément fondamental et pourtant
encore trop malmené : le sommeil
- brochure
Pour en savoir plus sur le sommeil, connectez-vous sur le site de l’institut national du sommeil et de la vigilance